ティラピスについて

こんばんわ，ａｋｉです。

私は，大変，肩がこります。

運動ぎらいですし，一日中パソコンと向かい合っていますので，

当然肩がこることになります。肩が，こるのは若いときからで，

若いときは，近視と猫背になるからだと思っていましたが，

改善する努力はしなくても，２日も続かなかったから，

吐き気がするほど，こっていても，気にしないでいましたが，

年をとるにしたがい，非常に苦痛となってきました。

その時に，偶然みたのが，ＮＨＫのＢＳでティラピスの放送を

していたのです。見ていると，簡単にできそうたったので，

テキストを買って，寝る前に３０分ぐらいですかね，毎日やって

いたら，肩がこることが，ほとんどなくなりました。

今まで，いかに，ストレッチなどのケアをせずにすごしてきたもの

だと，あきれました。がその効果は関心しています。最初は，

結構きついのですが，運動量は多くないため，日ごろから運動をし

ている人は，運動量を調整しながら取組めば，自分にあった

方法が見つかると思います。要は，ヨガですので，呼吸法に合わせて

取組むことが非常に重要だということです。

それに，ティラピスマット，ボール，ゴムバンドなど金額はあまり

かかりません。それも，魅力かな？